Лето уже в самом разгаре, и на улице просто чудесная погода! И это отличный повод провести больше времени на свежем воздухе, наслаждаясь солнцем и наполняясь зарядом жизненной энергии.
Особенно это актуально для тех, кто целый день проводит в офисе. Ведь в такую погоду было бы грех пропадать, заточившись в закрытых помещениях, а потом еще и мучить себя тренировками в спортзале. Поэтому предлагаем перенести свои фитнес-занятия на свежий воздух в теплое время года.
Тем более что обычно на улице можно найти все необходимое для тренировок: будь то обычная детская площадка с качелями, лестницей и скамейками.
Несколько замечаний перед началом: выполните этот комплекс упражнений три раза подряд.
Не отдыхайте между отдельными упражнениями, только между сетами – отдыхайте 60-90 секунд. Общее время тренировки составляет около 30-40 минут. Однако, если использовать его как утреннюю зарядку, одного прохода может быть достаточно – это займет всего 10-15 минут с разминкой.
И напоследок – видеоролик, демонстрирующий выполнение этого комплекса упражнений.
Представленный материал является лишь рекомендациями, и каждый может адаптировать его под свои потребности и возможности.
Главное – двигаться и радоваться лету! 🌞