Стресс на работе приводит к изменению личности

Новое исследование ученых из Университета Иллинойса представляет собой настоящий шок для всех, кто думал, что работа никак не отразится на их личности. Оказывается, хронический стресс на рабочем месте может привести к изменениям в характере человека, и это не всегда будет изменение к лучшему. Исследователи Джарвис Смоллфилд и Дональд Клюмпер провели анализ воздействия стрессовых ситуаций на основные черты характера: добросовестность, доброжелательность, невротизм, открытость опыту и экстраверсия.

Согласно выявленным данным, под воздействием стресса наиболее подвержена изменениям черта невротизма. Невротизм может привести к серьезным проблемам, таким как эмоциональное выгорание и клиническая депрессия.

И что самое интересное (и печальное), это может стать началом замкнутого круга: постоянный стресс делает человека более невротичным, а повышенная невротичность делает его еще более уязвимым перед стрессом. Получается какая-то черная дыра эмоционального замкнутого цикла.

Исследователи пришли к выводу, что изменения в личности могут начаться уже через 4 недели работы в состоянии стресса.

Это означает, что многие люди начинают испытывать последствия стресса задолго до того, как они могут понять, что происходит. Ведь как известно, испытательный срок в новой компании обычно длится гораздо дольше.

Но не все так плохо! Существует различие между вызовом и угрозой в стрессовых ситуациях.

Вызов предполагает возможность преодоления трудностей с приятным результатом в конце. Например, выполнение сложной задачи за короткий срок с последующим повышением или премией.

Этот вид напряжения ограничен по времени и обещает вознаграждение за усилия.

С другой стороны, стресс-угроза может привести к негативным последствиям для личности. Постоянное напряжение без перспективы отдыха или вознаграждения может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональную нестабильность.

Особенно актуально это становится в период пандемии, когда стресс на рабочем месте достигает своего пика.

Исследования также показали, что хронический стресс на работе может иметь долгосрочные последствия не только для человека самого, но и для его потомков через изменение экспрессии генов. Это означает, что уровень стресса должен быть контролируем руководством компании, которое должно создавать условия для успешной работы своих сотрудников и признавать их достижения.

Однако не стоит полагаться только на руководство. Важно самому учитывать свое эмоциональное благополучие и видеть проблемы как вызовы, которые можно преодолеть.

Если же трудности станут непомерно большими — всегда можно обратиться за помощью к начальству или коллегам.

Важно помнить слова Смоллфилда: «Нам нужны вызовы для развития и достижения большего. Проблема лишь в том, когда стресс становится неуправляемой рутиной». Так что будьте бдительными и помните о своем эмоциональном здоровье!