Сегодня каждый второй называет себя социофобом, будто это новый тренд. Но на самом деле это не просто каприз, а серьезное психическое расстройство. Психолог Эллен Хендриксен из Бостонского университета подчеркивает разницу между социофобами и интровертами. Интроверты предпочитают одиночество и заряжаются энергией от времени проведенного в уединении с собой, в то время как социофобы избегают общественных мероприятий из-за страха быть осмеянными или отвергнутыми.
Интроверты, несмотря на любовь к уединению, имеют развитые социальные навыки и могут легко общаться с другими людьми, хоть и с трудом.
Для них это процесс, который потребляет много энергии, но после него они могут восстановиться, проведя время в одиночестве. Социофобы же испытывают страх перед общением и предпочитают избегать его.
Интроверты не обращают внимание на мнение всех окружающих, важно лишь мнение близких.
В то время как для социофобов критика каждого человека, даже случайного прохожего, имеет огромное значение. Они постоянно боятся быть высмеяными или не принятыми окружающими.
Социальное тревожное расстройство может корректироваться при помощи психотерапии. Психотерапевты помогают пациентам разобраться в причинах их страхов и находят способы улучшить психологическое состояние.
Лечение может занимать разное количество времени в зависимости от конкретной ситуации каждого человека.
Так что если вы чувствуете признаки социального тревожного расстройства, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Возможно, уже через пару встреч с психотерапевтом вы почувствуете облегчение. А пока вы думаете о том, как начать лечение, можно попробовать использовать методы расслабления дома.