Предиабет — это такое состояние, когда уровень сахара в крови держится немного выше нормы. Это не так страшно, чтобы сразу чувствовать серьезные проблемы со здоровьем. По данным Центров контроля и профилактики заболеваний (CDC) США, 84% людей с предиабетом даже не подозревают о своем диагнозе. Однако предиабет — это опасное состояние, особенно из-за его возможных осложнений.
Но есть и хорошие новости: если предиабет выявлен вовремя, его можно скорректировать и избежать серьезных последствий.
Сам по себе предиабет практически не проявляется явными признаками. Обычно его выявляют случайно: например, врач может порекомендовать сдать анализ крови на сахар, если есть подозрения по некоторым косвенным признакам или жалобы на лишний вес.
Нормальный уровень глюкозы в крови натощак из вены составляет от 3,9 до 5,6 ммоль/л. Если результат анализа показывает значения от 5,6 до 6,9 ммоль/л, это уже говорит о предиабете.
Один из возможных признаков предиабета — потемнение кожи на некоторых участках тела: на шее, подмышечных впадинах, локтях, коленях и других суставах. Если вы замечаете подобные изменения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Точные причины развития предиабета пока неизвестны, но считается, что склонность к повышению уровня сахара в крови может передаваться по наследству.
Однако факторы риска для развития предиабета (и диабета 2-го типа) достаточно хорошо изучены. Чем больше у вас жировой слой, тем менее чувствительны клетки организма к инсулину — гормону, ответственному за усваивание глюкозы. Важно помнить, что жир, скапливающийся в области живота (висцеральный жир), особенно опасен для развития инсулинорезистентности.
Поэтому обхват талии может быть одним из показателей риска предиабета.
Употребление большого количества красного мяса, колбас, сладких напитков повышает риск предиабета; а фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты и оливковое масло наоборот — снижают его. Недостаток физической активности также способствует развитию инсулинорезистентности: если клетки не получают достаточно «топлива» из крови (глюкозы), то начинают привыкать к инсулину меньше.
Риск развития предиабета увеличивается после 45 лет. Нарушения сна (бессонница или апноэ) могут изменить гормональный баланс и уменьшить чувствительность клеток к инсулину.
Предиабет часто сочетается с другими состояниями (повышенное давление и холестерин), что называется метаболическим синдромом.
Лечение предидабета заключается в коррекции уровня сахара в крови. Часто этого можно достичь без лекарств просто изменяя образ жизни: правильное питание и физическая активность играют ключевую роль.
В случаях высокого риска развития диабета могут быть назначены специальные препараты для стабилизации уровня глюкозы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.