Архив рубрики: Диеты и питание

Давайте поговорим о забавном и необычном способе поддержания здоровья! Часто мы не обращаем внимание на мелочи, которые могут свидетельствовать о серьезных проблемах. Например, если ваши любимые джинсы стали вдруг тесными или, наоборот, начали спадать, возможно, пора задуматься о своем рационе.

Ведь изменения в фигуре могут быть следствием неправильного питания: перекусы фастфудом, отсутствие полноценного обеда или ужина. А если вы стремительно худеете, возможно, дело в том, что вы пропускаете приемы пищи из‑за суеты. Подробнее ...

Как же забавно выглядит эта статья, словно попытка убедить нас в том, что физическая активность и правильное питание — это не просто хорошо для здоровья, а как будто ключ к счастью и успеху. «Попробуйте бегать, ходить на йогу, увлечься плаванием или спортивными играми», как будто мы просто не можем жить без этого! И да, конечно, лучше заниматься чем-то, чем ничем.

Но вот уж увлекаться плаванием или бегом до такой степени, чтобы каждый день тратить свои силы на это — это уже какой-то экстрим. Подробнее ...

Себастьян Халльквист, основатель стартапа holo.health, который помогает людям с хроническими заболеваниями изменить свой образ жизни, рассказывает о своем пути к преодолению компульсивного переедания. Его история началась в 21 год, когда он основал компанию и начал учебу в университете. Однако попытки развивать бизнес и учиться одновременно привели к тому, что он погружался в работу до поздних часов и начал переедать по ночам. Подробнее ...

Юлия Клоуда, руководитель экспертного ресурса о стоматологии Startsmile.ru, поделилась забавным наблюдением: все больше мужчин начинают посещать салоны красоты и клиники пластической хирургии. И если вы думаете, что это просто из-за жира, то ошибаетесь! Мужчины там решают самые разные проблемы, которые могут серьезно испортить им жизнь.

Чрезмерное потоотделение, лишний вес, уставший вид — все это можно быстро и безболезненно исправить. И в этом нет ничего стыдного!

Ведь вы же обращаетесь к врачу, если болит живот, верно? Так что поход к специалисту по уходу за собой — это тот же самый шаг. Подробнее ...

Как остановиться от питья коровьего молока? Это вопрос, который может возникнуть по разным причинам: аллергия, непереносимость лактозы, проблемы с пищеварением или даже просто нежелание употреблять этот продукт.

Но не стоит отказываться от молока в целом, ведь есть множество растительных альтернатив. Давайте рассмотрим пять из них и выясним, какие из них могут стать идеальной заменой коровьему молоку в различных ситуациях. Подробнее ...

Как только человек решает избавиться от лишних килограммов, первой мыслью обычно становится жёсткое ограничение в еде. Диеты, будь то низкокалорийные или безуглеводные, кажется, что помогут достичь желаемого результата. Однако часто оказывается, что диеты не только не дают долгосрочного эффекта по снижению веса, но и могут привести к серьезным нарушениям в пищевом поведении.

Человек начинает видеть еду как врага, постоянно контролируя и ограничивая себя в питании. Это создает так называемое диетическое мышление, которое мешает наслаждаться жизнью и едой. Подробнее ...

Бурый рис — это зерновой продукт, который не только вкусен, но и обладает целым букетом полезных свойств. Он является источником витаминов группы В, таких как В1 и В3, а также содержит витамины К, Е, В5 и фолиевую кислоту. В 100 граммах риса можно найти почти десятую часть суточной нормы магния, более двенадцатую часть фосфора и около пяти процентов суточной нормы селена.

А еще в нем присутствуют железо, калий и цинк. Исследования показывают, что бурый рис способствует снижению аппетита, уменьшает калорийность пищи и потребление энергии благодаря высокому содержанию клетчатки.

На каждые 100 грамм продукта приходится 1,6 грамма клетчатки при суточной потребности в 25–30 грамм. При этом сам бурый рис является низкокалорийным продуктом — всего 123 калории на 100 грамм. Подробнее ...

Фенилкетонурия — это такое редкое наследственное заболевание, при котором у ребёнка не усваивается аминокислота фенилаланин. Она остаётся в крови и действует на нервную систему как токсин. Фенилкетонурия передаётся по аутосомно-рецессивному типу, что означает, что для её проявления необходимо наличие дефектного гена от обоих родителей.

Мутация в гене может быть полной, при которой симптомы болезни выражены очень сильно, или неполной, когда патология проявляется в более лёгкой форме. Подробнее ...

Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии, похоже, решили поднять настроение и поколебать жизненные привычки людей с низким и средним заработком. Вместо того, чтобы таскать испытуемых по клиникам, они предпочли отправить их в реальный мир, где самообладание проверяется не на бумаге, а на деле. Подробнее ...

Как сохранить молодость? Этот вопрос волнует всех нас, независимо от возраста. Признаки старения кожи, волос, мозга и тела могут прибавить нам несколько лет к хронологическому возрасту.

Но не отчаивайтесь! Врачи, будь то диетологи, неврологи или дерматологи, заверяют нас: есть способы вернуть время назад.

Давайте рассмотрим 10 хитростей, которые помогут замедлить процесс преждевременного старения. Подробнее ...