Когда ты погружен в срочный проект и время течет как вода, легко упустить из виду самые простые вещи, которые поддерживают твое здоровье и общее благополучие. Так что, давай поговорим о том, как не превратить себя в зомби-фрилансера за компьютером.
Давай начнем с глаз – эти маленькие шарики заслуживают нежности и заботы. Не прижимайся к монитору так близко, будто ты хочешь поцеловать его.
Поверь, очки – это не самая модная аксессуарная новинка этого сезона. Удаленность от экрана делает чудеса для твоих глаз и спасает от ненужных проблем.
Итак, выбираем кресло – не то чтобы мы выбираем королевский трон, но удобное кресло с правильной поддержкой спины и подлокотниками способно чудесным образом преобразить твой рабочий день. Забудь про скучные боли в спине и сколиоз – держи осанку и будь королем своего рабочего пространства.
Не сутулись!
Помни, что стоять или сидеть в странном положении – плохая идея. Руки на подлокотники, спина прямо, голова высоко – это правильный старт.
И да, клавиатура должна быть на уровне глаз. Нет, не на уровне колена или потолка. Чтобы избежать спазмов шеи и других неприятностей, следи за высотой монитора.
Освещение – еще один ключ к успеху (да, даже если ты работаешь на фрилансе).
Сделай так, чтобы яркость монитора соответствовала яркости окружения. Не оставляй свои глаза без должного света – они будут тебе благодарны.
И да, про еду за компьютером. Мы все любим перекусить перед экраном, но помни: клавиатура не предназначена для приема пищи.
Отложи работу на пару минут и насладись обедом за столом – твоя клавиатура будет тебе благодарна.
И последнее замечание: держись подальше от газировки и сладкой еды! Она может дать тебе кратковременный прилив энергии, но затем обрушится на тебя как лавина.
Выбери что-то более полезное для своего организма – он скажет тебе «спасибо».
Так что помни: здоровый фрилансер – успешный фрилансер! Держись этого правила и покоряй вершины работы из уюта своего рабочего кресла.